¿Qué hacer cuando hay atracción entre compañeros de trabajo casados?

Prácticamente nada supera el subidón embriagador y absorbente de un flechazo. Y si actualmente estás casado o mantienes cualquier otro tipo de relación monógama seria, es probable que esos emocionantes sentimientos de atracción y curiosidad también vayan acompañados de punzadas de culpabilidad e incluso de miedo.

No te preocupes. Si te enfrentas a un enamoramiento estando casada, sigue estos consejos de terapeutas y psicólogos sobre cómo manejar tu enamoramiento sin poner en peligro tu matrimonio.

Atracción entre compañeros de trabajo casados

Sí, los enamoramientos son completamente normales y muy comunes entre las personas que tienen pareja. Un estudio de la Universidad de Vermont reveló que el 98% de los hombres y el 80% de las mujeres han fantaseado con alguien que no es su pareja actual en los últimos dos meses.

Los enamoramientos son especialmente frecuentes en el lugar de trabajo. En un estudio reciente realizado por SimplyHired, el 74% de los empleados a tiempo completo que mantenían una relación estable revelaron que se sentían atraídos por un compañero de oficina, así que tener un flechazo en el trabajo aunque estés casado no es nada fuera de lo normal.

En cuanto a por qué tu enamoramiento puede resultar tan embriagador, existe una sólida razón científica. Cuando experimentas atracción por primera vez, entran en juego sustancias químicas intensas: serotonina, adrenalina y dopamina. Esta cascada de hormonas puede dar lugar a sentir cierto grado de obsesión e idealización de una nueva pareja.

Si sientes que te enamoras de alguien, da un paso atrás: te ayudará a proteger tu relación de compromiso y a evaluar el enamoramiento de forma lógica.

Por qué se enamoran los casados

Las personas casadas se enamoran por las mismas razones que el resto de nosotros: Se relacionan con una persona atractiva o interesante con la que vibran. Estar casado y tener un flechazo no dice nada sobre el estado de tu matrimonio; las personas con relaciones muy felices seguirán sintiendo de vez en cuando esos cosquilleos cerca de alguien que no es su cónyuge. Es normal.

Sentirse excitado o atraído por otra persona no significa que falte algo en tu relación. Una pareja no puede satisfacer todas y cada una de tus necesidades -desde las prácticas hasta las sexuales-, así que es habitual buscar otras fuentes de excitación y satisfacción.

Tu atracción podría revelar debilidades potenciales en tu relación actual, lo cual, de nuevo, no es malo. Todas las relaciones, incluso los matrimonios, pueden mejorar. Por ejemplo, ¿te presta tu pareja la atención o el romanticismo que tanto necesitas, mientras que a ti te parece que tu pareja no lo hace? ¿Tienes conversaciones profundas con la persona que te gusta, pero interacciones más superficiales con tu pareja?

Si es así, considera cómo puedes infundir a tu relación actual esos elementos ausentes. Por ejemplo, que haz una lluvia de ideas para que tu pareja te preste más atención validadora.

Nuestras fantasías nos muestran lo que nos atrae. Tienen que ver con el deseo de vivir una determinada experiencia más que con la otra persona real. Lo que fantaseas es una brújula que te guía hacia lo que es importante para ti…

Así que deberías preguntarte En mi fantasía, ¿cómo me siento conmigo mismo? ¿Qué experiencia me proporciona? Luego, mira si hay otras formas de invitar esa experiencia a tu vida, especialmente con tu pareja actual.

Por supuesto, también es posible que tu enamoramiento no signifique nada y sea realmente inofensivo. En cambio, puede que simplemente revele lo que te resulta excitante, y utilizar imágenes, temas y escenarios poco realistas forma parte de lo que hace que la fantasía sexual sea tan poderosa.

¿Cómo se supera un enamoramiento estando casado?

Controlar la fantasía es casi imposible. Fantasear con un enamoramiento se parece más a ver pornografía que a la infidelidad o el engaño. En ese caso, considera tu enamoramiento una diversión, siempre que te conformes con dejarlo en el terreno de la fantasía, no en el de la realidad.

Sin embargo, si fantaseas mucho con una persona, es fundamental que examines lo que estás evitando. Evitar no suele ser un buen plan a largo plazo, porque la verdad acabará saliendo a la luz y normalmente de forma incontrolada.

Si sientes el impulso de actualizar la relación con tu enamorado, recuérdate que tu concepción de él suele ser una fantasía. No hay forma de que tu pareja de la vida real, a la que conoces tan bien (con todas sus verrugas) y con la que probablemente has estado algún tiempo, pueda competir con este personaje idealizado. Eso se debe a que la novedad y la emoción iniciales de cualquier relación se desvanecen con el tiempo.

Para ganar claridad, acepta que tus sentimientos son el resultado de las sustancias químicas asociadas a la novedad y lo desconocido, no el resultado de haber encontrado a «la persona». Haz una lista de todas las cosas que te gustan de la persona que te gusta y todas las cosas que no sabes de ella. Verás que la segunda es mucho más larga que la primera.

¿Ligar o no ligar?

Todo depende de lo que hagas con esas emociones, y los expertos coinciden en que establecer límites claros con tu ligue es de suma importancia. Por ejemplo, tal vez quieras evitar enviar mensajes de texto a un compañero de trabajo deseado fuera del horario laboral.

Aunque algunos expertos en relaciones opinan que las bromas juguetonas pueden ser aceptables, la mayoría advierte que son muy arriesgadas. Coquetear puede ser una forma innovadora de crear tensión o energía sexual que puedes llevar a tu relación de pareja para reforzar la conexión. Sin embargo, flirtear para seducir a otra persona podría ser injusto para ella, sobre todo si está renunciando a seguir con sus otras perspectivas románticas manteniendo la esperanza de esta conexión.

Lo ideal es que la decisión sobre el flirteo la tomes con tu pareja. Si tu pareja considera que flirtear equivale a engañar, respeta sus deseos.

¿Debes contarle a tu cónyuge lo de tu flechazo?

Sí, debes contárselo a tu pareja. Al compartir lo que estás experimentando, fomentas la transparencia y permites que tu pareja se convierta en un aliado mientras te enfrentas a tu enamoramiento, en lugar de ser un policía al que intentas evitar o, peor aún, un obstáculo o un villano. Al afrontar juntos esta situación, podéis utilizar la experiencia y lo que aprendáis de ella para mejorar vuestra relación actual.

Cuéntaselo a tu pareja si te sientes culpable por albergar el secreto o si te pregunta directamente por la persona en cuestión. Mentir sólo exacerbará toda la situación y puede convertir algo menor y pasajero en algo más amenazador y divisivo.

Ser abierto con tu pareja puede ayudar a calmar tus sentimientos. Al fin y al cabo, el aspecto prohibido o tabú de los enamoramientos a menudo aumenta su atractivo. Por una razón similar, a veces recomienda presentar los enamoramientos a la pareja. Puede que te estés enamorando de esa persona como una forma de escapar de tu vida predecible, así que tiende un puente entre esos dos mundos de fantasía y realidad para ayudar a poner las cosas en perspectiva y poder pensar de forma más realista.

Para evitar que tu pareja se sienta inadecuada o nerviosa, utiliza un tono ligero y humorístico al mantener la conversación. Si a pesar de todo tu pareja se siente insultada, ayúdale a centrarse menos en la otra persona y más en lo que este enamoramiento te hace sentir sobre ti misma. Si pueden abrirse a esa perspectiva, se lo tomarán menos a pecho.

¿Crees que uno de tus compañeros de trabajo casados se siente atraído por ti?

Probablemente tu intuición sea correcta.

Pero, si quieres estar segura, aquí tienes 10 señales de que podría ser así:

Te ofrece su ayuda siempre que puede

¿Conoces los 5 lenguajes del amor?

Según la coach de relaciones Julie Nguyen, «los cinco lenguajes del amor son cinco formas distintas de expresar y recibir amor: palabras de afirmación, tiempo de calidad, recibir regalos, actos de servicio y contacto físico».

Ahora bien, aunque aquí no hablemos de amor, sino de atracción, esto no cambia cómo se comporta tu compañero de trabajo casado si se siente atraído por ti. Verás, si su lenguaje del amor son los actos de servicio, entonces te ofrecería su ayuda de forma natural, tan a menudo como le fuera posible.

Así es como podría expresar su atracción por ti.  Así que piensa en esto. ¿Intenta ayudarte con lo que estás haciendo? ¿Se ofrece a invitarte a café o té? Si tu compañero de trabajo casado no hace estas cosas, no significa que no se sienta atraído por ti. Podría estar utilizando un lenguaje amoroso diferente.

O puede que simplemente no se sienta atraído por ti. Quizá seas tú la que siente atracción y por eso buscas señales.

Te trata de forma diferente a otras compañeras de trabajo

Otra señal de atracción es que tu compañero de trabajo casado te trate de forma diferente a como trata a otras compañeras. ¿En qué sentido?

Bueno, como dice la escritora Sparklle Rainne, «si el hombre casado en cuestión resulta ser tu superior en el trabajo, puede que incluso empiece a darte un trato preferente». Esto significa que podrías conseguir un aumento de sueldo, un ascenso o incluso un buen proyecto que él no daría a otra persona. Si eso ocurre, significa que se siente atraído por ti.

Pero, aunque no sea tu superior en el trabajo, podría tratarte de forma diferente. Por ejemplo, podría preguntarte por tu vida fuera del trabajo, tus aficiones, tu estado sentimental, etc. O quizá te haga muchos cumplidos, o haga algo agradable por ti que no haría por nadie más. Esto también puede considerarse un signo de atracción.

Así que estate atenta a todas estas micro-señales que envía. Todas tienen un significado.

Te mira fijamente cuando cree que nadie le ve

La siguiente señal de que tu compañero de trabajo casado se siente atraído por ti es que te mira fijamente cuando cree que nadie le ve.

John Keegan, entrenador de citas, confirma esta señal y añade: «¡Puede que ni siquiera se dé cuenta de lo evidente que es que te está admirando! Intenta pillarle in fraganti mirándole de repente. Si ves que te mira fijamente y aparta la mirada rápidamente mientras se sonroja o sonríe, significa que le gustas».

Así pues, si ves que la mirada de tu compañero de trabajo casado se fija en ti cuando cree que nadie le mira, puedes tomarlo como una señal de atracción. No puede apartar la mirada porque hay algo en ti que le hipnotiza. Puede que le parezcas guapa. O puede que le parezcas sexy. Sea lo que sea lo que mantiene su mirada fija en ti, demuestra que se siente atraído por ti.

Su lenguaje corporal le delata

Casado o no, tu compañero de trabajo mostrará signos de atracción aunque no quiera. Su lenguaje corporal le delatará. En pocas palabras, puedes saber si le gustas a un hombre observando su lenguaje corporal.

Cuando esté cerca de ti, fíjate en señales como ponerse de pie o sentarse más cerca para mostrar interés, mantener el contacto visual, sonreír o reír con más frecuencia e inclinarse mientras se comunica contigo.

Abigail Boyd, escritora profesional e investigadora, añade a la lista las siguientes señales de lenguaje corporal:

Entonces, ¿puedes reconocer todas estas señales? Si no estás segura, préstale atención y lee su lenguaje corporal. Es la forma más fácil de saber si se siente atraído por ti.