No hay mayor escozor que cuando tu ex te elimina de sus contactos. Tanto si estabais en buenos términos como si no, el momento en que deciden dejar de seguirte es un golpe para el ego.
¿Vas a dejar de seguirme? ¿Lo dices en serio? Se suponía que yo iba a ser el primero en hacer unfollow. ¡Se suponía que no ibas a pasar de mí!
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¿Por qué te duele cuando piensas “mi ex me ha eliminado de sus contactos”?
Hay pocos sentimientos peores que cuando tu ex te elimina de sus contactos.
La semana pasada, una de mis amigas se dio cuenta de que su ex la había dejado de seguir en todas sus redes sociales.
Parecía sacado de una de esas viejas películas del oeste en las que los malos vienen y arrasan todo el pueblo en 15 segundos. Se trataba de un «unfollowing» masivo y rápido. Entró en un estado de pánico total.
El año pasado, este ex en concreto (con el que creía que iba a casarse) le había mentido, engañado y roto el corazón por completo. Sabía que el daño causado era irreparable, así que rompieron y ella cortó el contacto con él.
Al cabo de un tiempo, empezó a superarlo lenta pero inexorablemente.
Ahora está saliendo con alguien, disfrutando y no mira las redes sociales de su ex cada hora, ni siquiera cada día.
Ambos se siguen mutuamente, intentando demostrarse a sí mismos y a todo el mundo de las redes sociales que son «adultos maduros».
Fingen que siguen siendo «amigos» (aunque nunca se hablen).
Ella sigue con el corazón roto a muchos niveles y se enfada de vez en cuando, analizando a fondo cualquier cosa que él publique.
Si alguna vez te has encontrado en esta situación, es una putada porque, gracias a las redes sociales, puedes aparentar que eres feliz y que lo has superado.
Pero ¿cómo puedes superarlo realmente si sigues teniendo una visión (muy exagerada y filtrada) de la vida de la persona con la que comparas a todos los demás?
En primer lugar, si tu ex te faltó al respeto en tu relación, ¿por qué supones que conseguirás que te respeten después de la ruptura?
¿Cómo puedes decir a todo el mundo que no vas a tolerar faltas de respeto y, sin embargo, seguir teniendo espacio en tus perfiles de las redes sociales (y en tu corazón) para alguien que te faltó al respeto constantemente y se aprovechó de ti?
Pero lo entiendo. No quieres parecer la inmadura o la débil y no quieres que él sienta que ha ganado. Tú quieres ganar, quieres que te elijan y puede que también seas un poco complaciente con la gente.
Te preocupa lo que le parecerá a todo el mundo de fuera y, la verdad, es la última pequeña conexión que tienes con él y, si vamos a ser realistas, quieres ver lo que hace. Lo entiendo.
Si fuiste tú la que no hizo unfollow primero, esto es un gran golpe para tu ego. Por si una vez no fuera suficiente, es como si te volvieran a rechazar y abandonar.
Cuando tu ex te borra de las redes sociales, es increíblemente duro.
Has ganado porque no estás con alguien que es incapaz de mantener una relación mutua. Has ganado porque si no estuviera pensando en ti y afectado por ti en algún nivel, no tendría que hacer unfollow.
Lo que lo hace tan duro para ti es que el «unfollow» no sólo activa los viejos sentimientos y heridas de la relación que compartisteis, sino que también activa esos desencadenantes que todos tenemos: miedo al abandono, al rechazo, a ser descartado, a ser olvidado, a no ser lo bastante bueno, etc.
Razones principales por las que te ha eliminado
Hay dos razones principales por las que tu ex (que siempre te trató mal), dejó de seguirte en las redes sociales:
Simplemente no puede
Se siente herido por ti o por tener que ver tus fotos. Básicamente, es demasiado doloroso para él/le molesta/no quiere ver fotos tuyas ni saber lo que haces/quiere quitarse la imagen de ti de la cabeza.
Ha llegado a un punto en el que prefiere no someterse a ello y está intentando seguir adelante con su vida. El hecho de que intente seguir adelante con su vida NO significa que te rechace o que no seas lo bastante buena.
Que deje de seguirte no tiene nada que ver contigo. Es un reflejo de él y de dónde se encuentra. Y no pasa nada. Lo que sí significa es que le has impactado tanto que ya no soporta ver tu perfil porque le duele demasiado/le molesta/le pone nervioso y, obviamente, le impide seguir adelante.
Quiere seguir adelante con su vida (y esto debería ser una gran señal de que tú también tienes que seguir adelante).
Intentan obtener una reacción emocional de ti
Algunas personas no pueden soportar que su ex siga adelante. Así que intentarán manipularlos haciendo o diciendo cosas con la esperanza de obtener una reacción emocional.
Quieren que les envíes mensajes preguntándoles por qué te han borrado de sus redes sociales. Quieren verte enfadado; quieren verte disgustado por ellos.
Es el poco poder que les queda para intentar hundirte diciéndote simbólicamente que te han superado o que han encontrado a alguien mejor.
Realmente quieren seguir adelante
Escucha, todos tenemos ego. Y sé que, en secreto, nadie quiere de verdad que su ex pase página (al menos no antes de que tú pases página primero). Es un oscuro secretito que todos tenemos.
Pero siempre existe la posibilidad de que tu ex haya conocido a alguien y realmente quiera seguir adelante. Sabe que mirar tus publicaciones en las redes sociales no le hace ningún bien, y ha decidido poner fin a la falsa relación que mantenéis en las redes sociales.
Te está tomando el pelo
Sí, créelo. No me importa la edad que tenga, ni lo maduro que parezca, ni los títulos que tenga, ni el voluntariado que haga, ni lo a menudo que visite a su abuela. A veces un ex te deja de seguir para:
- Ver lo rápido que te das cuenta
- Cuando te das cuenta, quiere ver el nivel al que te asustas.
Se trata de saber cuánta reactividad puede provocar, porque reactividad = control. Algunos tíos incluso hacen esto JUSTO cuando empiezan a hablar o a salir con una chica nueva.
Quieren que te des cuenta de que te ha dejado de seguir, porque en el momento en que lo abordas, eso les da una puerta abierta para:
- HACER SABER que están saliendo con alguien nuevo y que te han «sustituido».
- Actuar como si se hubieran transformado en alguien que ahora es capaz de respetar y explicar que te ha dejado de seguir porque no era «respetuoso» con su nueva llama.
Ahora bien, por supuesto, podría haber muchas otras razones. He tenido gente que ha sacado a colación el ejemplo anterior y ha dicho: “¿No podría significar que está saliendo con alguien nuevo o en una nueva relación y que realmente no quiere ser irrespetuoso con su nueva chica?».
Sí. Si hubiera demostrado con sus actos que no es tóxico y que te ha tratado bien en la relación, sí. El problema es que ya te ha demostrado que es incapaz de respetar.
No se ha transformado de repente en Don Juan, El Embajador del Respeto.
Que actúe como si fuera «respetuoso» es un intento de convencerse a sí mismo y a los demás de que ha cambiado, de que es capaz de respetar y de que no es el tipo que tú (y estoy segura de que los demás) sabes que es.
SABER que es algo bueno. Lo es. Es una oportunidad para seguir adelante y poner fin para siempre a la época inmadura de tu vida sentimental.
No reacciones
No reacciones. Sé la persona con clase, poderosa, pacífica y no reactiva que siempre has admirado que fueran los demás y que desearías ser tú (ésta es tu oportunidad). Reaccionar de CUALQUIER manera sería como entregarle el bolígrafo a tu ex para que escriba tu historia.
Que sepas que si le insinúas a él o a CUALQUIERA de sus amigos o de vuestros amigos comunes que eres consciente de que te ha dejado de seguir, eso es TODO lo que necesita y entonces sabrá que te ha llegado y que «ha funcionado«.
El problema es que estamos tan desconcertados, tan sorprendidos y tan dolidos cuando nos damos cuenta de que nos han hecho unfollow, que inmediatamente nos dejamos llevar por nuestro ego, tiramos la lógica por la ventana y volvemos a hacer unfollow en represalia porque nos lo tomamos como un golpe personal.
NO NO NO. No es nada personal. Es un reflejo de él y de su estado de ánimo.
Recuerda: ¡estás demasiado ocupado para darte cuenta de los unfollows!
No me importa si sólo tienes tres seguidores. ¡Estás demasiado ocupado! No le hagas unfollow.
De momento, espera (y sé que al principio te costará mucha fuerza de voluntad). Aunque aún no hayas llegado a ese punto, DEBES dar la impresión de que estás tan ocupada que ni siquiera sigues ni te das cuenta de quién te deja de seguir.
Entonces, cuando pasen unas semanas, puedes dejar de seguirle y montarte una fiesta después por haber tirado por fin de la cadena. Simplemente estás demasiado ocupada para darte cuenta. Tardas semanas, incluso meses, en darte cuenta de estas cosas. Recuérdalo.
OPORTUNIDAD. Tómate esto como la gran oportunidad que es: una ocasión para reclamar tu poder, validarte y, por una vez, derribar ese destructivo espejo retrovisor. Nunca vincules tu valía a un «unfollow», «follow», «block» o «like».
Considéralo un regalo
Por fin eres libre. Sí, ya lo sé. Ahora mismo, no ves que tu ex te haya borrado de las redes sociales como algo positivo. Pero es tu oportunidad de seguir adelante con tu ex y poner fin a ese capítulo de tu vida.
Ya no necesitas verlos. Ya no necesitas que te recuerden el pasado. Ahora puedes seguir adelante con tu vida.
Que tu ex siga adelante con su vida no debería ser algo que te preocupe. Si tu ex te borra de las redes sociales, deberías verlo como un regalo y una señal de que tú también tienes que seguir adelante con tu vida.
